最近老是。睡到半夜三更

男 | 19歲 2019-01-18 22:58:09 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近老是。睡到半夜三更。就突然醒。這是什么癥狀?。堪滋旃ぷ骶褪怯幸恍┎傩?。而且晚上還有一點熬夜，然后。而且感覺自己抽煙也特別厲害。

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2019-01-19 08:17:25 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，這是睡眠障礙，建議您保持良好的作息規(guī)律，少吸煙?？梢苑冒采裱a腦的中藥進行調(diào)理，平時保持適當?shù)捏w育鍛煉，緩解情緒。

姜學(xué)娥二級心理咨詢師擅長: 擅長心理疏導(dǎo)，情感傾訴，創(chuàng)傷修復(fù)，個人成長等。幫助網(wǎng)友：1675

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2019-01-19 08:17:50 我要投訴

你好，很高興為你服務(wù)。根據(jù)您的敘述，你的工作有壓力，讓你操心的比較多，晚上熬夜，抽煙厲害，這些都會造成睡眠問題，建議睡前不要思慮解決不了的問題，少抽煙多吃蔬菜，加強鍛煉，保持良好的生物鐘。

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雷發(fā)鵬二級心理咨詢師擅長: 擅長青少年學(xué)業(yè)壓力、夫妻感情、人際關(guān)系問題及親子關(guān) 幫助網(wǎng)友：1709

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2019-01-19 08:19:07 我要投訴

      你好，最近因為工作耗費心神，晚上熬夜，睡覺中間會醒。可能是精神沒有完全放松下來的原因，身心處于較為緊張的狀態(tài)。平時需要規(guī)律作息，不熬夜，白天適度鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣，逐步改善睡眠質(zhì)量。

      以上是對“最近老是。睡到半夜三更”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！