晚上翻腹去很難入睡怎樣才能快速λ睡是什么原因引起

      您好，根據您的描述，是不是最近心理壓力大造成的睡眠困難，可以自己分析一下到底是為什么睡不著。如果沒有心理上的問題，單純的睡眠障礙可以服用安神補腦的藥物進行調理。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的晚上很難入睡的情況，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由于你對自己的晚上睡眠質量問題，內心給予了過分的擔心和關注，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你容易體驗到晚上睡覺很難入睡的感覺，并讓你容易通過你所提出的怎樣才能快速入睡的疑問方式表現(xiàn)出來。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，有效地消除導致你產生過分擔心和關注的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。