看到您說有兩種減肥方法

      減肥注意需要控制飲食，減少脂肪和高熱量食物的攝入，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，但并不是意味著拿水果代替主食，否則容易造成營養(yǎng)不良。而且要養(yǎng)成鍛煉的習慣，這樣才能達到預期的目標。
      

      你好，所謂的水果減肥法就是單純的吃水果，不進食任何的主食。這個是沒有數(shù)量限制的，而且食物是可以一起吃的，但是這種很有可能會導致內分泌紊亂。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要制定一個科學的減肥方法。不能只吃水果的。
      指導意見：
      主食中含有人體必需的碳水化合物，減肥需要合理飲食，均衡營養(yǎng)。少吃就可以。吃飯七八分飽。少吃零食肉食，晚飯少吃可以不吃。堅持每天鍛煉身體。
      
      以上是對“看到您說有兩種減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！