昨天晚上不知道睡著還是沒睡著然后突然感覺自己從什么

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果僅是這次晚上睡覺的感覺，應(yīng)該是可以放心，別緊張。如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，而且睡眠又不好，建議你去正規(guī)到公立的三級(jí)甲等醫(yī)院的精神心理科作相應(yīng)的診治
      

      這種情況可能是做噩夢(mèng)了，也可能是疾病導(dǎo)致。建議你去醫(yī)院做一下心臟檢查，如果沒有患病，你就要加強(qiáng)睡眠深度：建議你平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；每天給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；如果有壓力有心事，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易失眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；也可服用刺五加片或酸棗仁片，調(diào)節(jié)神經(jīng)助睡眠。