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我這幾天中午休息的時(shí)候

女 | 20歲 2019-01-12 13:48:46 4人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢描述: 我這幾天中午休息的時(shí)候,老是睡不踏實(shí)請(qǐng)問(wèn)和抑郁癥有關(guān)系嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

郭煥亮
郭煥亮 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,注意力缺陷多動(dòng)癥,失眠 幫助網(wǎng)友:2270
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2019-01-12 13:55:40

      一個(gè)人一整天的睡眠時(shí)間在7-9小時(shí),晚上睡眠時(shí)間充足的話,中午有二十到三十分鐘的小睡就可以。如果有抑郁癥的話,建議:1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉,跑步,打球,健身,瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng),可以釋放不良情緒,改善身體狀況;2、飲食葷素搭配,三餐都要吃,一味地素食,營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí),容易神經(jīng)衰弱;3、按時(shí)作息,每晚十點(diǎn)半以前睡覺(jué),早晨六點(diǎn)左右起床,晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí),可以起來(lái)看看書(shū)或電視,等困了再睡;4、跑步時(shí),若周圍沒(méi)人,可以大聲喊一喊,或者唱唱歌釋放不良情緒;5、有煩心事或壓力大時(shí),多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,也可以跟我們咨詢師說(shuō)一說(shuō)。

2019-01-12 21:45 ask88837718ly 追問(wèn)

可是我從小和父母待在一起。我感覺(jué)不到家的溫暖和安全感。更感覺(jué)不到父母的愛(ài)。所以我的心里話從來(lái)不跟他們說(shuō)。我也不知道該跟誰(shuí)說(shuō)。我只能一個(gè)人憋在心里。有的時(shí)候生氣的話。那就會(huì)出現(xiàn)自殺的現(xiàn)象。感覺(jué)活的沒(méi)意思,眼前一片漆黑感覺(jué)活著沒(méi)意思,還不如死了算了。一生氣就會(huì)有這樣的想法。有時(shí)候就會(huì)哭躲在衛(wèi)生間里一個(gè)人哭一會(huì)兒。我有的時(shí)候就會(huì)敲打自己的頭部。頭就會(huì)疼從上往下一陣一陣的疼。還有的時(shí)候一生氣就會(huì)出現(xiàn)割手腕的去自殺。

2019-01-12 21:53醫(yī)生回答:

是的,如果缺少父母的愛(ài),常常會(huì)出現(xiàn)自殘的心理。你必須明白,你已經(jīng)長(zhǎng)大了,自己要做自己內(nèi)心小孩的父母,疼她,呵護(hù)她。無(wú)論什么時(shí)候,都要把愛(ài)自己放在第一位。沒(méi)有人會(huì)疼自己一輩子,疼自己一輩子的那個(gè)人只能是你自己。

2019-01-13 13:47 ask88837718ly 追問(wèn)

我的記憶力也經(jīng)常下降。我也不知道該怎么辦才好。我在我家感覺(jué)不到安全感,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,總喜歡把頭蒙在被子里。呼吸特別粗。生氣的話就會(huì)雙手發(fā)抖。

2019-01-13 13:50醫(yī)生回答:

記憶力下降,一般是由于睡眠不好,壓力大所致。要按上面的方法堅(jiān)持體育鍛煉,注意飲食,按時(shí)作息。

2019-01-13 21:42 ask88837718ly 追問(wèn)

我家里邊有兩個(gè)黑。我感覺(jué)我現(xiàn)在和木偶沒(méi)什么區(qū)別。我對(duì)父母都是特別陌生,干什么都覺(jué)得沒(méi)有意思,沒(méi)有自信的感覺(jué)。也沒(méi)有喜歡的東西。好不容易有了自己的人生目標(biāo)。結(jié)果父母還不讓去。就比如說(shuō)買衣服吧。母親選擇的衣服我都不喜歡。好不容易有喜歡的一件母親還不給買。母親買的衣服沒(méi)有一件喜歡的母親買衣服只要他看得好看怎樣都好。我不喜歡什么衣服她們就偏偏買什么衣服,我喜歡的衣服他們卻不給買。我家里有兩個(gè)孩子。我還有個(gè)哥哥。哥哥對(duì)我也不好。我經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到他們重男輕女。我感覺(jué)我在這個(gè)家就是個(gè)多余的。我又再次陷入困惑當(dāng)中。我真的不知道你該怎么辦。我就不該來(lái)到這個(gè)世界。

2019-01-13 21:48醫(yī)生回答:

一個(gè)木偶要做的是找回自己的靈魂,讓自己逐漸自立自強(qiáng)。也許現(xiàn)在你吃穿依靠他們。等工作了,一定要把自己掙的錢自己拿著,想買什么買什么。

2019-01-14 11:06 ask88837718ly 追問(wèn)

可是我并不想依靠他們生活。而且我的工資老板直接交給父母了。父母每個(gè)月最多就給我100塊錢。100塊錢對(duì)于我一個(gè)女孩子說(shuō)能夠干啥?如果在此向他們要的話他們就會(huì)問(wèn),又要錢干嘛呢?錢都花哪了,都做什么事情了?難道我一連點(diǎn)點(diǎn)隱私都沒(méi)有嗎?

2019-01-14 12:32醫(yī)生回答:

可以跟老板說(shuō),把工資給自己,否則就再換一份工作。你二十歲了,已經(jīng)成人,有權(quán)利和能力掌握自己的工資和生活了。

2019-01-24 14:38 ask88837718ly 追問(wèn)

醫(yī)生你好請(qǐng)問(wèn)抑郁癥和手發(fā)抖有關(guān)系嗎?我的兩只胳膊現(xiàn)在都發(fā)抖。左胳膊抖得稍微慢一點(diǎn)。右胳膊抖得厲害一點(diǎn)。工作的原因有的時(shí)候干活重的情況下頭這發(fā)抖,

2019-01-24 17:10醫(yī)生回答:

你的這種情況我沒(méi)有遇到過(guò)。平時(shí)要多活動(dòng)活動(dòng)手和胳膊。可以把雙手拳頭握緊,然后松開(kāi),然后再握緊,再松開(kāi),通過(guò)一緊一松來(lái)鍛煉手。還可以用一只手的食指和拇指去拽或者按摩另一只手的手指。每天二十分鐘的跑步。堅(jiān)持兩周,如果沒(méi)有效果,建議及時(shí)到醫(yī)院就診,全面檢查一下。

王繼坤
王繼坤 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
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2019-01-12 13:57:03 我要投訴

      你好,針對(duì)你所說(shuō)的情況,抑郁癥的典型癥狀表現(xiàn)主要是持久的出現(xiàn)情緒低落情感淡漠。思維遲緩,意志活動(dòng)減退,悲觀厭世,有的甚至?xí)詺?,大多?shù)情況下會(huì)有睡眠障礙。但是你這種情況考慮僅僅只是睡眠比較淺,容易驚醒,如果不存在上述其他抑郁癥癥狀的話,那么并不考慮是抑郁癥的,所以請(qǐng)你不必多慮。

2019-01-12 21:23 ask88837718ly 追問(wèn)

我有出現(xiàn)過(guò)自殺的現(xiàn)象。還有想除掉人。

2019-01-12 22:15醫(yī)生回答:

如果是這樣的話,那么建議你最好是抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下心理醫(yī)生,做一下心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查,以明確是否真的存在抑郁癥的情況。

2019-01-20 13:40 ask88837718ly 追問(wèn)

我和我的父母在一塊,從來(lái)感覺(jué)不到家的感覺(jué)很溫暖感。我在我自己家呆著,從來(lái)感覺(jué)不到家的溫暖。對(duì)父母都是陌生的比如說(shuō)在電視上看,那些綜藝節(jié)目,就是中央一會(huì)放一些尋找孩子,那個(gè)綜藝節(jié)目。有的人看到那個(gè)節(jié)目就會(huì)哭,就會(huì)被感動(dòng)??墒俏夷赝耆惺懿坏侥欠N感覺(jué)。

2019-01-20 13:50醫(yī)生回答:

你的這些癥狀表現(xiàn)一方面考慮你從小到大的在成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中是缺乏來(lái)自父母家人以及家庭方面的愛(ài)的,另一方面你可能缺乏愛(ài)的能力,導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因,考慮跟你性格、家庭背景,成長(zhǎng)經(jīng)歷以及你的思維反應(yīng)模式和三觀應(yīng)該都有很大關(guān)系

2019-01-24 13:33 ask88837718ly 追問(wèn)

抑郁癥和手臂發(fā)抖有關(guān)系嗎?我倆只胳膊現(xiàn)在都發(fā)抖。左胳膊抖得慢一些。右胳膊抖得厲害一點(diǎn)。平常工作的時(shí)候有的時(shí)候干活重等情況下頭也會(huì)隨著發(fā)抖。

2019-01-24 14:16醫(yī)生回答:

你好,你的胳膊和頭發(fā)抖的情況考慮是屬于特發(fā)性震顫的表現(xiàn),不一定跟抑郁癥有關(guān)系的,建議你最好是去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就醫(yī)診治。

2019-02-03 06:14 ask88837718ly 追問(wèn)

你好,我有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)特別容易醒醒了之后就無(wú)法再睡了。我想服用安眠藥,可以嗎?

2019-02-03 08:39醫(yī)生回答:

?睡眠淺、容易醒,如果是偶然出現(xiàn)的,是一種生理的現(xiàn)象,沒(méi)有必要擔(dān)心。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,就需要進(jìn)一步查找原因了,最常見(jiàn)的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀,平時(shí)有生活方面的壓力,其次生活方面的習(xí)慣,也有可能造成睡覺(jué)比較容易醒,比如過(guò)度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。如果誘發(fā)因素存在,就需要注意避免誘發(fā)的因素??梢钥诜幬飦?lái)對(duì)癥治療,中藥方面比較常見(jiàn)的藥物就是安神補(bǔ)腦液、百樂(lè)眠等,是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

雷發(fā)鵬
雷發(fā)鵬 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)業(yè)壓力、夫妻感情、人際關(guān)系問(wèn)題及親子關(guān) 幫助網(wǎng)友:1709
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2019-01-12 14:14:42 我要投訴

      你好,中午休息時(shí)睡不踏實(shí),可能是個(gè)天氣變化或者心情狀態(tài)有關(guān),比如有心事兒,心情焦慮抑郁等,抑郁癥的確會(huì)影響到情緒和睡眠質(zhì)量,放輕松心態(tài),適度鍛煉身體,規(guī)律作息,不熬夜。希望能夠幫到你。
      以上是對(duì)“我這幾天中午休息的時(shí)候”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-01-19 22:11 ask88837718ly 追問(wèn)

為什么我和我的父母在一塊?從來(lái)感覺(jué)不到家的感覺(jué)和溫暖。呆在家里感覺(jué)不到一點(diǎn)自由。有沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)感覺(jué)家的溫暖。還有就是在電視上看那些綜藝節(jié)目。中央一有時(shí)候會(huì)放那個(gè)。就是幫忙找孩子的那個(gè)節(jié)目。有的時(shí)候看到那些感人的節(jié)目從電視上看到,大家都哭了??晌腋惺懿坏侥欠N感覺(jué)。

2019-01-20 08:09醫(yī)生回答:

在家人那里感覺(jué)不到家庭的溫暖,看到令人感動(dòng)的事跡或人物,并沒(méi)有為之動(dòng)容。這在青春期或一些年輕人的身上都有所表現(xiàn),他們更多的情感感受,是在與同齡人的交往中發(fā)生的。有時(shí)候我們可以學(xué)著換位思考,站在不同的立場(chǎng)去感受當(dāng)時(shí)的情緒,也是豐富自己情感表達(dá)的一種方式。

2019-01-24 14:37 ask88837718ly 追問(wèn)

醫(yī)生你好請(qǐng)問(wèn)抑郁癥和手發(fā)抖有關(guān)系嗎?我的兩只胳膊現(xiàn)在都發(fā)抖。左胳膊抖得稍微慢一點(diǎn)。右胳膊抖得厲害一點(diǎn)。工作的原因有的時(shí)候干活重的情況下頭這發(fā)抖,

2019-01-24 15:49醫(yī)生回答:

手發(fā)抖可能與身體素質(zhì)或者當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)有關(guān),當(dāng)人處于激動(dòng)或者極端情緒之下時(shí),會(huì)有一些身體的反應(yīng)。不用總是將擔(dān)心抑郁癥成為自己的心理壓力來(lái)源。

王紅麗
王紅麗 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 長(zhǎng)期從事教育培訓(xùn)、青少年心理疏導(dǎo)、單親家庭、再婚復(fù) 幫助網(wǎng)友:4051
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2019-01-12 15:09:35 我要投訴

      你好,根據(jù)你講述自己的這種情況,中午睡眠時(shí)間正常半小時(shí)就可以,你有抑郁癥病史是有一定關(guān)系的,抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響情緒和睡眠質(zhì)量,建議平時(shí)應(yīng)該放松自己心情,多戶外散散步,空閑時(shí)間選擇自己喜歡的事情做轉(zhuǎn)移注意力。

2019-01-12 21:47 ask88837718ly 追問(wèn)

那么抑郁癥跟月經(jīng)有關(guān)系嗎?我的月經(jīng)不正常,已經(jīng)好久了

2019-01-13 11:54醫(yī)生回答:

你好,抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀,情緒下降是會(huì)影響內(nèi)分泌紊亂的。

2019-01-24 14:37 ask88837718ly 追問(wèn)

醫(yī)生你好請(qǐng)問(wèn)抑郁癥和手發(fā)抖有關(guān)系嗎?我的兩只胳膊現(xiàn)在都發(fā)抖。左胳膊抖得稍微慢一點(diǎn)。右胳膊抖得厲害一點(diǎn)。工作的原因有的時(shí)候干活重的情況下頭這發(fā)抖,

2019-01-24 19:34醫(yī)生回答:

你好,抑郁癥和手抖應(yīng)該有關(guān)系建議到醫(yī)院檢查甲狀腺功能,排除甲狀腺疾病。

疾病百科| 抑郁癥

掛號(hào)科室:精神心理科

溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。

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病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:女性人群 常見(jiàn)癥狀:情緒低落、心境低落、悶悶不樂(lè)、悲痛欲絕、[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:藥物治療、心理治療
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