有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 小孩上一年級，害怕考試
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回復區(qū)
2022-11-09 11:23:22 我要投訴
1．讓孩子調(diào)整考試心態(tài)
焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處．多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經(jīng)常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，調(diào)整孩子對考試的認識。2．幫助孩子做放松訓練
緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸。
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