我是16虛歲的女孩子

      如果是這樣的話，你可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑倫或者左匹克隆或者氯硝西泮等，可以睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，不要接觸讓人興奮的東西，白天盡量不要睡覺。
      

      你好，根據你講述的這種癥狀和情況，考慮是神經衰弱，可以吃谷維素，維生素b1，安神補腦液進行調理，睡覺前散散步，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠。
      
      以上是對“我是16虛歲的女孩子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，睡眠的生物鐘會因為偶爾改變可能會有改變調整幾天就好了，現在還沒有調整過來是你過度在意焦慮了，睡覺的環(huán)境也重要可以聽點或者看些靜心的東西，保持放松的狀態(tài)按時休息
      

      你好，很高興為你解答。如果你覺得生活中除了跨年夜熬夜沒有發(fā)生什么其他的影響你睡眠的事情，你可以試著放松心情，白天盡量控制自己即使困也不要睡，白天讓自己忙起來，活動起來，多運動，晚上臨睡前，喝點熱牛奶，泡泡腳，即使不能及時睡著也不要玩手機看電視。很快就可以調整過來
      

      病情分析：
      你好！依據你提供的信息，考慮你失眠會不會是因為總熬夜引起來的，或者是心理壓力過大？
      指導意見：
      建議你調整好生活習慣，養(yǎng)成早睡早起的習慣，不要熬夜，天天熬夜容易造成失眠，或者白天困，晚上很精神