已經(jīng)受傷一個月，之前診斷為外側(cè)副韌帶

      從你的描述來看，可以噴藥治療，可以采取保守治療，包括多休息，少做劇烈運(yùn)動和體力勞動，睡硬板床，膝部保暖，口服中西藥物：中藥，西藥等，局部理療，針灸推拿，功能鍛煉等，一般都會好轉(zhuǎn)的。
      

      您可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下，可以局部熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴(yán)重不緩解可以口服止痛藥物
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況建議最好是去醫(yī)院骨科就診。
      指導(dǎo)意見：
      積極配合醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，最好是行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，以促進(jìn)早日恢復(fù)，在此期間要注意多臥床休息，避免受涼，好嗎？真心希望你早日恢復(fù)健康！
      
      以上是對“已經(jīng)受傷一個月，之前診斷為外側(cè)副韌帶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！