已經(jīng)受傷一個月，之前診斷為外側(cè)副韌帶

      從你的描述來看，可以噴藥治療，可以采取保守治療，包括多休息，少做劇烈運動和體力勞動，睡硬板床，膝部保暖，口服中西藥物：中藥，西藥等，局部理療，針灸推拿，功能鍛煉等，一般都會好轉(zhuǎn)的。
      

      您可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下，可以局部熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解可以口服止痛藥物
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況建議最好是去醫(yī)院骨科就診。
      指導意見：
      積極配合醫(yī)生進行進一步的檢查，最好是行關節(jié)鏡手術，以促進早日恢復，在此期間要注意多臥床休息，避免受涼，好嗎？真心希望你早日恢復健康！
      
      以上是對“已經(jīng)受傷一個月，之前診斷為外側(cè)副韌帶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！