怎樣合理多餐？吃什么好

      您好，您的描述已經(jīng)看到了，考慮自身的體質(zhì)損害。建議應(yīng)該注意飲食習(xí)慣改善，一定要按時(shí)進(jìn)餐，每次少吃，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充綠色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，再就是調(diào)節(jié)思想壓力焦慮情緒，配合中藥疏肝行氣溫陽(yáng)治療的。
      

      你并不需要糾結(jié)什么叫合理多餐的。首先一點(diǎn)，你這種情況要注意的是飲食方面營(yíng)養(yǎng)均衡。這種營(yíng)養(yǎng)均衡包括的就是足夠的蛋白的攝入，也就是肉蛋這些，還有就是膳食纖維常規(guī)，就是適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜。還要注意適當(dāng)多喝些水。最后一條就是自己也要加強(qiáng)身體鍛煉。至于一日多餐，這個(gè)也并沒(méi)有什么嚴(yán)格的要求，主要是跟你有可能一日三餐的話，沒(méi)有辦法攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，才會(huì)建議你這樣做的。你如果一日三餐吃的量都很少，這種情況就可以適當(dāng)變成一日四餐或者一日五餐。自己掌握好時(shí)間間隔就可以了，不需要太過(guò)教條。過(guò)于糾結(jié)這樣對(duì)于你的身體恢復(fù)并沒(méi)有什么好處。

      病情分析：
      您好這位朋友，根據(jù)您所說(shuō)的情況和相關(guān)癥狀，您這種病要特別注意飲食調(diào)節(jié)，您可每日吃四至五餐，每次吃六七份飽，除一日三餐正常飲食外，必要時(shí)上午、下午可再加一次，飲食要清淡，易消化食物，每餐前先喝半碗湯或稀粥，可多吃點(diǎn)山藥等助消化食物。并且要注意情緒調(diào)節(jié)，避免精神緊張，按時(shí)休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      
      以上是對(duì)“怎樣合理多餐？吃什么好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你這種情況最好吃點(diǎn)兒中藥調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常不要吃生冷的食物，少吃辛辣油膩刺激性的食物。可以多吃點(diǎn)兒水果蔬菜。