根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話

      你好，根據(jù)你描述的情況，是要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以做一些舒展性運(yùn)動(dòng)，也可以做俯臥撐。平時(shí)要合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，注意休息，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你想要咨詢什么問題呢？這個(gè)應(yīng)該是醫(yī)生給你的一些建議吧。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)你把所要咨詢的問題詳細(xì)描述清楚發(fā)給我，然后我再幫你解答，如果想要長(zhǎng)高的話，在增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，也要平衡膳食，多吃含鈣豐富的食物，夜間是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的階段，盡量不要熬夜。