我這4個月不知道是怎么回事
健康咨詢描述： 我這4個月不知道是怎么回事，一見到人就會緊張，不敢直視人的眼鏡。也更不會與人交流了。我也沒在意。。。最近我這幾天老是在凌晨2點醒來，然后到了凌晨3點才能睡著，一直睡到8點。11點開始睡得覺。這兩個月我也睡不好，剛開始只是凌晨3點左右醒一下，能入睡。但后面越來越嚴(yán)重了甚至到了只睡3個小時，但下午能睡著，差不多2個小時?？偨Y(jié)起來這兩個月我每次睡覺都超不過3個小時。我現(xiàn)在都有點抑郁了，我很苦惱。請問這是什么癥狀呢？
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在這四個月里面，由于自己的情緒不好而導(dǎo)致長時間的失眠這種癥狀很可能跟你最近生活和工作學(xué)習(xí)中有一些相關(guān)聯(lián)的重要事件有密切的關(guān)系，那么要消除失眠的癥狀，首先可以從具體方面檢查，另外可以從現(xiàn)實生活中的壓力去進(jìn)行緩解。
白天的情緒狀態(tài)會影響你的睡眠質(zhì)量，見人緊張是對陌生人，熟悉的人會嗎？建議你要讓自己多去跟人接觸，深呼吸放松，調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上。
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