醫(yī)生好，我想問下我睡眠不怎么好

男 | 35歲 2018-12-30 05:28:49 1人回復來自沈陽市

健康咨詢描述：醫(yī)生好，我想問下我睡眠不怎么好，剛躺下時很困但睡十分鐘就自動醒了，得需要很久才能入睡，但感覺好像是沒有睡著可自己切什么都記不住了，怎么辦，

投訴

其他類似問題

王秀珠醫(yī)師擅長: 上呼吸道感染，氣管炎，肺炎，高血壓幫助網(wǎng)友：8888

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-12-30 05:36:35 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述考慮是焦慮恐懼引起的失眠。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助！睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我！祝你健康快樂！

2018-12-30 05:58 ask88970514sg 追問

醫(yī)生好，我這個人心眼小什么事都記在心里，所以有壓力但我現(xiàn)在努力做調(diào)整減少心里壓力，你說我不用吃藥能好嗎，還是吃些柏子養(yǎng)心丸好，還是谷維素

2018-12-30 06:04醫(yī)生回答：

你好！根據(jù)你的描述建議找心理咨詢師面對面咨詢治療，用認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導?？梢猿园刈羽B(yǎng)心丸和谷維素。