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我有晚睡的習(xí)慣，最近一段時間飲食也不規(guī)律

男 | 28歲 2018-12-29 12:47:51 1人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述：我有晚睡的習(xí)慣，最近一段時間飲食也不規(guī)律，睡覺多夢，早晨醒后經(jīng)常都會出現(xiàn)惡心干嘔的情況（中午下午也有時候出現(xiàn)）右上腹部那一塊片區(qū)也出現(xiàn)了短時間的那種不知是隱痛還是陣痛的感覺不疼痛的情況下，一天天的也總覺得那一片區(qū)持續(xù)著不舒服也不清楚是因為心理有事老掛記著，想太多，心煩壓力太大引起的還是～這段時間，白天夜間天天的因為身體狀況胡思亂想，心煩氣躁心神不安的

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2023-01-04 10:15:49 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況多數(shù)是飲食睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的軀體癥狀，與神經(jīng)調(diào)節(jié)不好也是有關(guān)系的，所以首先你要該養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律要注意飲食均衡。避免緊張焦慮，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧巵碚{(diào)理，作為你自己要多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到其他感興趣的事情上，學(xué)會緩解緊張焦慮的情緒，順其自然的生活。