失眠，一躺下來就開始控制不住想事情
女 | 30歲 懸賞2個健康幣
2018-12-26 03:17:06
1人回復
來自杭州市
健康咨詢描述： 失眠，一躺下來就開始控制不住想事情，夜尿多，幾乎整夜睡不好，持續(xù)好久了，不知道怎么辦？
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-12-26 03:38:23 我要投訴
你好，根據(jù)描述，調(diào)整自己生活方式，白天午睡不超過半小時，找到自己興趣的事情做，使忙碌充實起來，多運動，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，可聽著助眠音樂睡覺，轉(zhuǎn)移注意力。
2018-12-26 03:44
ask88904156lb
追問
嘗試過，還是失眠，之前有過兩段失眠歷史，17歲到20歲有三年，然后25歲到27歲有兩三年，現(xiàn)在這種嚴重性失眠持續(xù)大半年了，一直沒有緩解，我覺得我快崩潰了，再這樣下去，可能就廢了
2018-12-26 04:31醫(yī)生回答：
你好，根據(jù)描述，建議你去精神衛(wèi)生中心心理科看醫(yī)生，做心理測查量表，服用抗焦慮的藥物治療，同時自己調(diào)整生活方式，不糾結(jié)睡眠，順其自然就好，反而睡著了。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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