我也手淫四五年了現(xiàn)在19歲發(fā)現(xiàn)時間變短了

      你好，你現(xiàn)在有規(guī)律性生活嗎？如果偶爾一次性生活第一次時間短很正常，再嘗試第二次時間會長很多是正常的現(xiàn)象！等以后性生活規(guī)律了之后可能會改善！

      你好，你這種情況是手淫導致的，建議你戒掉手淫，忌酒忌辛辣飲食，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，適當增加飲食營養(yǎng)，多鍛煉身體增強體質(zhì)，避免久坐熬夜憋尿等不良習慣，一般3月左右可以恢復的

      根據(jù)你描述的情況，長期手淫就容易造成腎氣虛弱的狀況，所以需要注意飲食吃點韭菜，牛鞭，黑豆，黑芝麻等食物，還有有空多搓搓腰，鍛煉身體。建議可以服用六味地黃丸或者金匱固精膠囊，會得到很好的改善。
      
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