睡覺(jué)醒來(lái)口苦！入睡困難

男 | 42歲 2018-12-24 08:45:55 1人回復(fù) 來(lái)自石家莊市

健康咨詢(xún)描述：睡覺(jué)醒來(lái)口苦！入睡困難！睡眠輕易醒！油膩大的不能吃的太多！有時(shí)候多夢(mèng)！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李燁二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002

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2018-12-24 08:50:20 我要投訴

您好，您的這種情況考慮是由于胃火較重，胃腸濕熱，所導(dǎo)致的建議您可以到中醫(yī)那進(jìn)行號(hào)脈診斷喝中藥調(diào)理一下，平時(shí)也要注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，多與人交流溝通，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有利于更快入睡，提高睡眠質(zhì)量，另外也要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，避免油膩過(guò)重，多吃一些蔬菜水果，有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！