這種情況是階段性的，四年前就開(kāi)始了

      你出現(xiàn)這些癥狀有點(diǎn)像抑郁癥了。你也可能做事缺少耐心，其實(shí)也可以選擇自己喜歡的事情去做，要堅(jiān)持不懈的努力，你才能夠成功，遇到困難時(shí)的可以求助朋友，多與同事溝通緩解壓力。
      

      可能是從小家人對(duì)你過(guò)于溺愛(ài)，或是性格因素的影響，遇事不能勇敢的面對(duì)容易退縮，缺乏持之以恒的精神，有抑郁情緒，如果不放心，建議到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中希望你培養(yǎng)自信心，多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，想和熟悉的自信開(kāi)朗的朋友接觸和交往，學(xué)習(xí)他們積極樂(lè)觀的心態(tài)，坦然的去面對(duì)生活中的不如意，接納自己的不完美，以積極的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題。心情不好時(shí)，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。