健康咨詢描述: 最近一年好像熬夜熬多了,每天起碼到10點才睡覺,一般11-12點,最近2點睡覺,幾個月前就有上課想睡覺的感覺,且做點作業(yè)就感覺累不想做作業(yè),聽一會課就累,有時一覺醒來感覺腰酸背痛,就算9點睡覺,上課還是無法集中精神,累,體力不如以前了,感覺智力仿佛也下降了似得,思維沒以前那么活躍了,而且不怎么想說話,有時熬夜感覺心臟也會有點痛。睡覺感覺睡11小時都不夠
你好,根據你的情況描述,你現(xiàn)在主要是睡眠不好,身體疲勞,建議去醫(yī)院檢查一下是否身體有什么問題,如果身體正常,考慮你現(xiàn)在有學習壓力太大了,建議放松一下自己,聽聽舒緩音樂緩解心情,參加集體活動,養(yǎng)成早睡早起的好習慣。
你為什么要這么晚的熬夜呢?正常的睡覺時間應該是在晚上11點之前,這樣才能保證人有充足的休息,才能保證人的身體各器官能夠充足的休息,如果你經常熬夜的話,會對身體產生不良的影響。
你好,根據你講述的這種癥狀和情況,考慮長時間睡眠不足引發(fā)神經衰弱,生物鐘紊亂,建議平時合理飲食,勞逸結合,多喝水,多吃蔬菜水果,按時作息,可以吃谷維素,維生素B1,安神補腦液進行調理。
以上是對“最近一年好像熬夜熬多了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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