輕微腰間盤(pán)突出什么鍛煉

      輕度的腰椎間盤(pán)突出。一般來(lái)說(shuō)可以通過(guò)平常的腰背肌肉鍛煉以及睡硬板床。還可以考慮通過(guò)中醫(yī)開(kāi)一些中藥配方。進(jìn)行相應(yīng)的一些調(diào)理。避免久坐久站。
      

      輕微的腰椎間盤(pán)突出癥，在急性期過(guò)后，主要要背肌功能鍛煉為主，可以做燕飛和拱橋的鍛煉，從而增加腰，背肌力量，減輕腰椎間盤(pán)受到的壓力，穩(wěn)定腰椎關(guān)節(jié)，使脊柱保持正常的生理曲度
      

      輕度腰椎間盤(pán)突出，主要是減少坐的時(shí)間，做腰背肌肉屈伸旋轉(zhuǎn)功能，可以使用飛燕法五點(diǎn)支撐法來(lái)鍛煉，不要受涼，注意保暖。如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服，就需要去醫(yī)院脊柱外科進(jìn)一步檢查治療。
      
      以上是對(duì)“輕微腰間盤(pán)突出什么鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，患有腰痛這種情況建議你可以做做理療，平時(shí)注意休息，少干重體力活，注意保暖，疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服止痛藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)可以做做理療，針灸，按摩，刮痧，拔罐，建議或者是外敷中藥貼膏，可以用熱毛巾熱敷腰部。疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服止痛藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，有輕微的腰椎間盤(pán)突出該怎樣進(jìn)行鍛煉？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況，建議你做燕子操鍛煉。及單杠鍛煉。注意休息，不要?jiǎng)诶?，小組做小彎腰，注意保暖，避免受涼。
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)作期不建議鍛煉，建議休息，外用熱敷，理療，按摩等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不疼痛的時(shí)候建議加強(qiáng)腰背肌力量，可以拉拉單杠，進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，增強(qiáng)腰背肌力量。
      

      您好，腰椎間盤(pán)突出是腰椎的退行性改變。大部分人經(jīng)過(guò)保守治療和腰背肌鍛煉都可以緩解癥狀。常用的腰背肌鍛煉方法有床上鍛煉法及床下鍛煉法：小燕飛是趴在床上頭和胸部抬起，雙腿抬起。抬起后堅(jiān)持5秒鐘，然后放松。腰背肌鍛煉要從慢到快，循序漸進(jìn)，持之以恒，常年堅(jiān)持才能取得最佳效果。
      
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      "可以配合適當(dāng)?shù)睦懑?，但是不要過(guò)度過(guò)力。另外，建議同時(shí)外敷禾銳堂腰椎復(fù)位貼，對(duì)慢性骨病，起到除濕除汗緩解肌肉痙攣的作用。效果很好的骨病方面專(zhuān)利產(chǎn)品。
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