晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)，感覺(jué)一身酸疼

男 | 27歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-12-18 08:14:08 1人回復(fù) 來(lái)自包頭市

健康咨詢描述：晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)，感覺(jué)一身酸疼，頭也特別疼，有時(shí)候感覺(jué)突然醒了。早上醒來(lái)感覺(jué)背疼和頭疼，我是怎么了，該怎么治療。

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2022-09-27 20:48:16 我要投訴

這種情況多考慮是睡眠質(zhì)量較差所導(dǎo)致的。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。