最近開(kāi)始觀察到感覺(jué)自己有些胡子和幾根頭發(fā)稍微變色了

      可能是被曬的被強(qiáng)烈日曬的話(huà)頭發(fā)會(huì)曬傷頭發(fā)表面的毛磷片會(huì)受損色素就會(huì)流失所以頭發(fā)就會(huì)變色了現(xiàn)在市面上有很多賣(mài)免洗防曬護(hù)發(fā)乳的出去玩的話(huà)最好涂一下保護(hù)頭發(fā)補(bǔ)充：吃黑芝麻喝黑芝麻糊補(bǔ)充：健康頭發(fā)和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)要想擁有健康的頭發(fā)，僅僅靠選擇好的護(hù)發(fā)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，頭發(fā)同樣需要各種營(yíng)養(yǎng)，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營(yíng)養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)常見(jiàn)于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分較少，影響毛囊的營(yíng)養(yǎng)。此外，酗酒過(guò)度常會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況，建議你加強(qiáng)鍛煉身體，合理安排作息時(shí)間，規(guī)律飲食起居，食用新鮮蔬菜和水果，核桃，黑芝麻，補(bǔ)充維生素c和復(fù)合維生素Ｂ。