南方人來到北方，之前一直是84斤

      你好，你現(xiàn)在的體重也不是過于太重，你也沒必要采取減肥，你平時多吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果，少吃油膩的食物，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      你好，你的問題是這樣的，根據(jù)你的描述，你想減輕體重，需要控制飲食，少吃油炸食品和含脂肪高的食物，少吃含糖食物，餐后多運(yùn)動，餐后一小時做些快走，慢跑，游泳，打球等運(yùn)動。

      病情分析：
      南方人來到北方之前是84斤，前一個月開始每天吃很多，突然變成了94斤。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，首先控制好飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，一日三餐必須吃，但要吃七八成飽就可以。多做有氧運(yùn)動，如跳繩，健身，游泳，跑步，等來健康減肥。
      
      以上是對“南方人來到北方，之前一直是84斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從南方來到北方，體重增加了10斤，想減為原來的體重。
      指導(dǎo)意見：
      南方人以米飯為主，北方以面食為主，小吃很多，面食的熱量確實(shí)比米飯要高，首先要適當(dāng)控制飲食，早，午吃好點(diǎn)可以，睌餐少吃肉，多吃蔬菜，配點(diǎn)水果，盡量別吃零食，再配合運(yùn)動，19歲不知身高多少，感覺94斤應(yīng)該也挺瘦的。