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持續(xù)了快倆月了，每天晚上睡覺都醒

男 | 23歲 2018-12-16 11:13:53 2人回復 來自聊城市

健康咨詢描述： 持續(xù)了快倆月了，每天晚上睡覺都醒，醒來一會兒又睡過去了

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趙靜
趙靜 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,自閉癥,心理障礙,孤獨癥,情緒障礙等 幫助網(wǎng)友：3309
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2018-12-16 11:19:04 我要投訴

      你這種情況應該是生物鐘的原因，有可能因為哪一天在晚上睡覺的時候醒來，幾天下來形成了習慣，只要不影響睡眠質量，不要擔心，慢慢調整就可以了。
      

戚雷
戚雷 二級心理咨詢師 擅長: 青少厭學，逆反，網(wǎng)癮，人際關系問題，親子關系，婚戀 幫助網(wǎng)友：12367
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2018-12-16 11:15:36 我要投訴

      你的睡眠應該沒有多大問題，只是夜間容易醒、首先要看看是不是環(huán)境不好，把你吵醒的，另外晚上可以喝杯牛奶用熱水泡腳，這樣容易加深睡眠，白天可以做一些有氧運動，這樣晚上利于睡眠。
      

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