上班沒精神，犯困。培訓(xùn)的知識記不住

      您好！據(jù)您所述的情況出現(xiàn)焦慮及入睡困難時，是應(yīng)看下有無重大事件影響及環(huán)境壓力或作息不規(guī)律存在，可以先進(jìn)行規(guī)律作息和飲食后，服用助睡眠藥物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
      

      朋友你好，你描述自己晚上睡覺前會有焦慮感，并影響到自己的睡眠，睡眠不好，肯定會影響你上班的精神，你的情況有可能是睡眠障礙，建議你找心理咨詢師做心理咨詢
      

      你好，看你的描述，看你的圖片，都顯得不很不精神，記憶力下降，睡眠不好，建議你可以去醫(yī)院檢查一下，看看是不是中醫(yī)所說的氣血不足或者其他原因所致，調(diào)整一下睡眠，也許會改善
      
      以上是對“上班沒精神，犯困。培訓(xùn)的知識記不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！