兩年前鍛煉仰臥起坐，略扭傷

      出現(xiàn)這樣的情況不是太大的問題，可以考慮做一個(gè)腰部ct，看看有沒有腰椎的異常，比如說腰椎間盤突出或者膨出的可能性，在日常生活中可以多吊吊單杠，另外注意腰部保暖，防止受涼。避免久坐注意坐姿，不要過度的彎腰負(fù)重活動(dòng)以及搬抬重物，睡覺的床不要太軟，這樣處理的話一般是可以有效的預(yù)防癥狀發(fā)作的。
      

      是間隙變窄還是孔變窄，如果確定是椎間孔狹窄的話，可以首選的方法是做牽引治療，因?yàn)橥ㄟ^牽引可以使得椎間空孔變大，這樣從椎間孔里面經(jīng)過的神經(jīng)就會(huì)得到松解癥狀就會(huì)比較明顯的緩解。
      

      你好，從你描述的情況看。兩年前鍛煉仰臥起坐，腰部扭傷，之后涂抹了紅花油貼膏藥好了，最近腰椎有點(diǎn)疼，拍片L5一S1椎間隙變窄。建議做腰椎牽引治療，自己在家也可以做自體牽引，站立或躺著的時(shí)候，雙手盡量向上與雙腳向相反的方向牽拉用力，保持十分鐘左右。還可以通過引體向上，吊單杠，打球，游泳等活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“兩年前鍛煉仰臥起坐，略扭傷”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，考慮你這個(gè)是腰椎間盤突出了，與兩年前的扭傷沒有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況可以通過牽引，正骨推拿加上針灸治療，平時(shí)注意休息，不要保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長，注意腰部保暖