體脂是什么東西？怎么可以減掉

      你好！體脂就是身體里脂肪組織的含量。少吃高熱量的食物，比如多糖，油脂多的食物，增加運動量，可以起到減脂功效。一般新鮮蔬菜，燕麥，雜糧，這些食物不容易漲脂。

      體脂是判斷身體是否肥胖的標準。體脂率，是體脂肪占總體重的百分比。構(gòu)成體脂肪的兩個部分是皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，前者影響外觀，后者環(huán)繞在肝臟等器官周圍，是最為危險的脂肪。男性體脂高于25%，女性高于35%則屬于肥胖

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你是不是想減肥，像你這個年齡，
      指導意見：
      不能吃減肥藥，要多參加體育鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，少吃垃圾食品，平時注意不要吃零食。
      以上是對“體脂是什么東西？怎么可以減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況，體脂其實就是指人體內(nèi)的脂肪。
      指導意見：
      可以采用科學的方法減脂，每天都要做有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后大約每天堅持半個小時左右即可。如果有能力的話，時間也可以長一些。飲食方面要以清淡為主，少吃油膩和甜食，多吃蔬菜與水果。吃飯的時候可以細嚼慢咽，這能幫助消化，而且對減脂也是有幫助的。

      病情分析：
      你好，你這個年齡正是長身體的時候，不能隨便減肥，以免影響發(fā)育。
      指導意見：
      指導意見：養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食起居規(guī)律，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，少吃高脂肪食物。

      病情分析：
      你好，你所說的體質(zhì)也就是身體的脂肪?？茨愕哪挲g，應該處在生長發(fā)育。的青春期。
      指導意見：
      所以建議你。只要不是肥胖就不要過于堅持。要保證身體的各方面的營養(yǎng)需求。只是在飲食方面可以合理調(diào)節(jié)一下，不要吃太油膩的。以及脂肪太高的食物。還是以清淡飲食為主，多吃蔬菜，水果豆制品。