如果早上吃稀飯或者不吃

      減肥應(yīng)該長期堅持。每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物。不要吃油炸的食物，多進食蔬菜以及水管，長期堅持鍛煉，每天至少鍛煉一個半小時以上可以做的運動，游泳，騎自行車，慢跑。

      你好，建議你早飯，午飯一定要吃，但可以少吃，晚飯可以少吃或者水果代餐，但還要堅持合理的運動，每天堅持跑步，或者其他一些有氧運動，這樣堅持一個月左右就能看到效果。

      你好：根據(jù)你描述的情況，堅持一周左右就會有明顯減肥效果的（晚上水果不能吃多了）；但是這樣減肥不利于身體健康的，也不利于長期堅持的，一旦飲食不控制體重很快就反彈的。減肥要科學(xué)合理控制飲食，控制每天飲食總量，食物多樣化，營養(yǎng)搭配均衡，一日三餐規(guī)律，同時應(yīng)該加強運動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢達到控制好體重減肥的目的，一般每月減輕體重3～5斤比較好。要科學(xué)減肥，健康快樂生活！
      以上是對“如果早上吃稀飯或者不吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述應(yīng)該是身體比較胖，想減肥，一定要采取健康減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、游泳等，每天堅持運動一到二小時，這樣體重會慢慢下降的，并且不會對身體有影響。