一個月前沒有任何原因開始失眠
健康咨詢描述： 一個月前沒有任何原因開始失眠，只能靠安定維持，又因恐懼安定的賴藥性，所以現(xiàn)在整個人感覺整天心神不定，心情緊張，憂郁，從而又加重失眠癥狀，請問我這種癥狀怎么辦，可以放心大膽的吃藥讓自已睡好覺后再來慢慢減藥嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。如果你對鎮(zhèn)靜催眠藥形成了藥物依賴，那么不要馬上停藥，可以慢慢的減量，然后再停藥。
王醫(yī)生你好，感謝你回答了我的問題。聽從你的建議，昨晚服了三分之二片右左匹克隆，從10:30睡到早上4:30，應該說還是不錯的。可我不理解的是我這次為什么會無緣無故失眠的，你能幫我分析分析嗎？
你好，針對你的情況，通常導致失眠的原因是因為存在莫名的焦慮，同時跟你在一個階段內的身心狀態(tài)以及精神狀況也有很大關系，看來你昨天休息的還是不錯的，那就沒有必要過多追究關于失眠原因什么的了，只要順其自然、隨遇而安就好了。
我這人性格較悲觀，遇事總愛往壞的方面想。昨晚是因為看到幾位醫(yī)生的回復，覺得自己的問題應該不大，所以思想特別的放松，下班回家后感到很開心，這是失眠這段時間來從未有過的好心情?？墒墙裉熘形缭诖采咸闪藘蓚€小時還是一點都不睡，我又開始糊思亂想了，自己是不是以后就不會自己睡覺了，永遠離不開藥了等等，讓自已的心情一下子又沉重起來了。我感覺我現(xiàn)在需要一個很權威的專家確切的告訴我，你沒問題的，哪怕一輩子靠吃藥睡覺也沒問題等等這類的話，我才能相信自已，才能完全放松，我知道我的心理太脆弱了。
任何的權威專家或者是一些人所說的話可能只可以解決你一時的問題，讓你得到一點可憐的心理安慰而已，但是可能都不能解決你的根本問題，因為你的根本問題在于你自己的內心。
是的，其實一切都得自己從內心釋然才是根本，謝謝你醫(yī)生！
不客氣的！盡量不要讓自己胡思亂想，要活得簡單并快樂，讓自己的生活更加充實，更加豐富多彩。
您好，看您的描述，今年52歲，一個月前無癥狀的開始失眠，現(xiàn)在服用藥物睡眠，又擔心服用藥物會成癮，這樣會更加讓人焦慮不安，陷入一種惡性循環(huán)狀態(tài)，讓睡眠更困難，建議您放松下來，不要給自己太多的煩惱，藥物是緩解癥狀幫助睡眠的，要相信藥物，同時也要相信自己的自我修復的能力。
你好，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，有嚴重失眠癥，在吃藥物可以控制的情況下繼續(xù)服用，癥狀緩解以后需要逐漸減少藥物劑量，平時需要注意休息，注意保暖，保持心情舒暢，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶促進睡眠。
以上是對“一個月前沒有任何原因開始失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
您可能關注的問題
- 戒煙失眠不知是何原因？
- 長達一個月，長期失眠
- 一個月前開始頭暈耳鳴
- 失眠一個月，去醫(yī)院檢查
- 懷孕一個月，失眠2個晚上了
- 一個月前慢行胃炎，吃了一個月藥
- 從年后開始脾胃不好，大概一個月前左右
- 持續(xù)心情低落，有中度的失眠，快一個月
- 一個月前尿檢蛋白2?
1．主要用于焦慮，鎮(zhèn)靜催眠，還可用于抗癲癇和抗驚...[說明書]
