咬肌大，174身高，體重156又胖

男 | 23歲 2018-12-04 17:38:34 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：咬肌大，174身高，體重156又胖，導(dǎo)致臉很大怎么瘦下來(lái)？以前經(jīng)常吃檳榔

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

付敏齊河康民診所醫(yī)師擅長(zhǎng): 闌尾炎，胃穿孔，肝膽疾病，氣胸，前列腺疾病，子宮腫幫助網(wǎng)友：11610稱(chēng)贊：4

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2018-12-04 17:46:46 我要投訴

可以采用按摩的方式來(lái)減小，在按摩時(shí)最好涂抹一些按摩油，用手指依次從下顎推到耳根，反復(fù)推1分鐘左右，然后重復(fù)數(shù)次；盡量把嘴巴張大，然后發(fā)出“啊”的口型，保持這樣的姿勢(shì)大約6-10分鐘左右，然后再把嘴閉上，讓面部肌肉得到一定的放松，再重復(fù)此動(dòng)作，可以達(dá)到瘦咬肌的效果；吹氣，最為簡(jiǎn)單方便的就是吹氣球了，吹氣球相信大家都體驗(yàn)過(guò)，每天最少吹滿(mǎn)5-6個(gè)氣球，這個(gè)動(dòng)作可以訓(xùn)練我們的臉部肌肉，大家要注意在吹氣球的時(shí)候，要慢慢的均勻的吹，效果才會(huì)更好。

2018-12-04 18:05 ask68090971ey 追問(wèn)

需要多長(zhǎng)時(shí)間呢

2018-12-04 19:40醫(yī)生回答：

一個(gè)月就能見(jiàn)效

2018-12-04 20:08 ask68090971ey 追問(wèn)

按摩的話(huà)需要多長(zhǎng)時(shí)間呢

2018-12-04 21:47醫(yī)生回答：

二十′分鐘左右

李新鳳副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦梗后遺癥，糖尿病后遺癥，狂犬病預(yù)防，小兒麻痹癥，幫助網(wǎng)友：19889稱(chēng)贊：5

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2018-12-04 17:41:16 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，根據(jù)你的身高和體重，你應(yīng)該是屬于偏胖的體型，，需要做減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，建議你可以通過(guò)減肥達(dá)到瘦臉的效果，減肥最好的方法就是，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣用刻煲粋€(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，這樣減肥效果好。

2018-12-04 17:42 ask68090971ey 追問(wèn)

但是咬肌也很大，該怎么辦

2018-12-04 20:04醫(yī)生回答：

你好，一般人體只要減肥有效果，都是全身性的瘦的，所以只要減肥，所有肌肉都會(huì)有瘦下去效果的，關(guān)鍵是需要堅(jiān)持。

2018-12-04 20:08 ask68090971ey 追問(wèn)

我有在減肥了，我兩個(gè)多月減了25斤了，但是沒(méi)見(jiàn)臉有怎么瘦，

2018-12-04 20:10醫(yī)生回答：

你好，有的人臉型就是那種國(guó)字臉，臉型不容易改變，但是臉部肌肉是可以減掉一部分的。需要堅(jiān)持下去才會(huì)有效果的。

2018-12-04 20:15 ask68090971ey 追問(wèn)

那我想問(wèn)問(wèn)肌肉型的小腿有辦法瘦小一點(diǎn)嗎

2018-12-04 20:17醫(yī)生回答：

你好，肌肉型的小腿想瘦只能說(shuō)通過(guò)節(jié)食慢慢消瘦。一般比較困難的。