出差去韓國(guó)4天，晚上2點(diǎn)多睡覺(jué)
健康咨詢描述： 出差去韓國(guó)4天，晚上2點(diǎn)多睡覺(jué)，平時(shí)是10點(diǎn)多睡覺(jué)?；貋?lái)后一直沒(méi)有睡著，已經(jīng)連續(xù)一個(gè)周了，毫無(wú)困意，很精神。以前沒(méi)有失眠困擾。突然這樣，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這樣的情況怎么治療？睡不著很痛苦。目前吃谷維素加B1和安神補(bǔ)腦液。沒(méi)有任何作用。還是睡不著。
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由于出國(guó)旅游，可能您正常的生物節(jié)律遭到了改變。要讓您的植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能恢復(fù)正常，除了服用安神補(bǔ)腦液以外，也可以嘗試一下在睡前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食的方法。
能吃安定或者別的安眠嗎？睡不著太痛苦了。
鑒于您出現(xiàn)睡眠障礙并非長(zhǎng)期\持續(xù)性的,最好不要依賴藥物調(diào)節(jié),臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好。
你好！根據(jù)你的描述描述考慮是生物鐘紊亂引起的。建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，白天不要補(bǔ)覺(jué)，包括午覺(jué)。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我。祝你健康快樂(lè)！
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你好，根據(jù)你的表述，你的亢奮狀態(tài)與大腦分泌的遞質(zhì)有關(guān)系，建議你平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，注意調(diào)整作息時(shí)間，按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，睡覺(jué)前可以喝杯牛奶，溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，可以使用呼吸放松法，肌肉放松法，放松自己，也可以服用褪退黑素來(lái)促進(jìn)睡眠，必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診
以上是對(duì)“出差去韓國(guó)4天，晚上2點(diǎn)多睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
主要是現(xiàn)在睡不著，整宿都睡不著。白天，晚上都不困。所以現(xiàn)在很難受！不知道怎么辦。能吃安定或者別的安眠藥嗎。睡不著太痛苦了。
建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科就診，需要服藥治療，平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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