我現(xiàn)在戒煙有十一天了

      你好，對于戒煙者，這是一種很常見的現(xiàn)象。
      戒煙后，體內(nèi)的尼古丁逐漸減少，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)失去了平衡，神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)也失去了平街，從而出現(xiàn)了失眠，易醒現(xiàn)象。注意多休息多運(yùn)動
      身體慢慢適應(yīng)了沒有尼古丁的日子，神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)也會逐漸恢復(fù)正常。失眠易醒也會逐漸消失。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況跟戒煙是有關(guān)系的，建議你合理安排生活，早睡早起，避免暴飲暴食，多吃新鮮蔬果，堅(jiān)持每天鍛煉或散步30分鐘，每天睡前熱水泡腳，做適當(dāng)按摩，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，晚上入睡后經(jīng)常醒來，認(rèn)為是睡眠質(zhì)量差，與戒煙有一定的關(guān)系，所以暫時(shí)先觀察比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      需要盡快徹底的戒煙，避免對身體形成嚴(yán)重的傷害，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，對身體是有好處的。
      
      以上是對“我現(xiàn)在戒煙有十一天了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！