馬上考研了，每天早上六點15起

      根據(jù)你描述的情況看，你說的這種情況有可能是因為考研壓力大。導(dǎo)致的緊張焦慮，并伴有一定的抑郁情緒。建議你如果有條件的話，最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理的疏導(dǎo)，作為你自己也要學(xué)會自我的調(diào)整，只要你自己盡力了，不給自己留下遺憾，學(xué)會順其自然。
      

      您好，根據(jù)您的描述，多考慮可能是睡眠不足、神經(jīng)衰弱、心理壓力過大造成的。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，有助于改善您的睡眠質(zhì)量，緩解不適癥狀。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的情況就是因為臨近考研，心理壓力太大了，晚上入睡有點晚，建議現(xiàn)在要給自己減壓，放松放松心情。
      
      以上是對“馬上考研了，每天早上六點15起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述描述考慮是你緊張焦慮恐懼引起。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和父母交流取得支持和幫助。多吃蔬菜水果，多喝白開水。聽聽音樂，放松自我！
      

      指導(dǎo)意見：
      22歲女生由于考研壓力較大，出現(xiàn)焦慮情緒癥狀，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，適當(dāng)調(diào)整對學(xué)業(yè)深造方面的目標(biāo)要求，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)，針對壓力源改變認(rèn)知偏差，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突。對學(xué)習(xí)等事物要降低過度的期待，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。當(dāng)您真正解開心結(jié)、去除壓力后，睡眠質(zhì)量也會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，并吃一點甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量
      希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
      

      你好，通過你的描述，你的這個情況和考研前的壓力有直接的關(guān)系，不知道你是不是太過于看重考研的結(jié)果，所以給自己了比較大的壓力，建議可以多吃一些安神補心的藥物來調(diào)理，并且放松心態(tài)。