本人24歲，男，身高169

男 | 24歲懸賞2個健康幣 2018-11-28 18:26:44 2人回復(fù) 來自六盤水市

健康咨詢描述：本人24歲，男，身高169，體重160。最近思考一些適合自己的運動減肥方法，想到了跳繩。有親戚說太胖的人跳繩可能會對膝蓋造成磨損，請教下大夫們這是不是真的？跳繩減肥有沒有什么需要注意的？謝謝

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2018-11-28 18:36:01 我要投訴

你好，跳繩是減肥的一種很好運動方法之一，在飲食控制的同時可以進(jìn)行跳繩鍛煉，需要長期堅持才有效果。同時要控制飲食，每頓飯不要吃太飽。

王志忠故城縣中醫(yī)醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 急慢性支氣管炎，肺炎，肺氣腫，高血壓，冠心病，心力幫助網(wǎng)友：22936稱贊：33

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2018-11-28 18:30:37 我要投訴

      病情分析：
      你的身高1米69，體重160斤，最近思考一些適合自己的運動，如跳繩。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，首先控制好飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉的食物，多做有氧運動，如跳繩健身游泳跑步等。運動要循序漸進(jìn)。

掛號科室：口腔科

溫馨提示：
注意適當(dāng)休息，勿過勞掌握動靜結(jié)合，休息好，有利于疲勞的恢復(fù)；運動可以增強體力，增強抗病能力，兩者相結(jié)合，可更好的恢復(fù)。

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