健康咨詢(xún)描述: 請(qǐng)問(wèn)一下學(xué)生有用的減肥方法以及注意事項(xiàng),謝謝,,,,,,已經(jīng)快140斤了?。。?!
減肥要有良好的生活習(xí)慣:1、早餐吃好,中餐吃八分飽,晚餐吃少2、良好的睡眼習(xí)慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺5、每天運(yùn)作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢每天早上跑步,上下學(xué)最好用走,或者去健身房跑步機(jī),做有氧操,或騎動(dòng)感單車(chē),加器械訓(xùn)練很有效果的,吃飯最好少吃多餐,只要堅(jiān)持,一般效果還是不錯(cuò)的.
病情分析:
有效的減重方法,就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量。如早餐吃飽,中午8分飽,晚餐6分飽,
指導(dǎo)意見(jiàn):
可以配合打足球,籃球,騎車(chē),跑步,跳繩等??梢缘结t(yī)院做針灸,埋線,推脂治療。都有減重的作用。
病情分析:
你好,你這種情況是由于飲食不控制,不運(yùn)動(dòng)而引起的肥胖!
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你這個(gè)年齡段不能吃減肥藥,否則會(huì)影響你的生長(zhǎng)發(fā)育的,建議你平時(shí)要注意飲食控制,飯只能吃七分飽,不能吃零食及太油膩的食物,晚餐要少吃,要多運(yùn)動(dòng),少久坐,這樣才能有減肥的效果!
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)一下學(xué)生有用的減肥方法以及注意事項(xiàng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這種情況,不知道你的具體身高是多少。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)你說(shuō)的這種情況,如果你的確屬于肥胖體型,建議可以通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣用刻靾?jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好,這樣有利于健康。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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