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請(qǐng)問(wèn)一下學(xué)生有用的減肥方法以及注意事項(xiàng)

女 | 18歲 2018-11-27 13:56:47 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 請(qǐng)問(wèn)一下學(xué)生有用的減肥方法以及注意事項(xiàng),謝謝,,,,,,已經(jīng)快140斤了?。。?!

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李英子
李英子 龍井永德堂朝醫(yī)門(mén)診   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 腰椎壓縮性骨折,全髖置換術(shù),鎖骨骨折,骨髓炎,上消 幫助網(wǎng)友:2608稱(chēng)贊:7
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2018-11-27 15:25:19 我要投訴

      減肥要有良好的生活習(xí)慣:1、早餐吃好,中餐吃八分飽,晚餐吃少2、良好的睡眼習(xí)慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺5、每天運(yùn)作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢每天早上跑步,上下學(xué)最好用走,或者去健身房跑步機(jī),做有氧操,或騎動(dòng)感單車(chē),加器械訓(xùn)練很有效果的,吃飯最好少吃多餐,只要堅(jiān)持,一般效果還是不錯(cuò)的.
      

謝曉微
謝曉微 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病、心絞痛、高血壓病、心肌病、心肌炎 幫助網(wǎng)友:15518稱(chēng)贊:99
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2018-11-27 14:58:08 我要投訴

      病情分析:
      有效的減重方法,就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量。如早餐吃飽,中午8分飽,晚餐6分飽,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      可以配合打足球,籃球,騎車(chē),跑步,跳繩等??梢缘结t(yī)院做針灸,埋線,推脂治療。都有減重的作用。
      

劉娟
劉娟 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 恐狂犬病,免疫規(guī)劃(兒童和成人預(yù)防接種的有關(guān)知識(shí)) 幫助網(wǎng)友:10081稱(chēng)贊:4
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2018-11-27 14:59:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這種情況是由于飲食不控制,不運(yùn)動(dòng)而引起的肥胖!
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你這個(gè)年齡段不能吃減肥藥,否則會(huì)影響你的生長(zhǎng)發(fā)育的,建議你平時(shí)要注意飲食控制,飯只能吃七分飽,不能吃零食及太油膩的食物,晚餐要少吃,要多運(yùn)動(dòng),少久坐,這樣才能有減肥的效果!
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)一下學(xué)生有用的減肥方法以及注意事項(xiàng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李新鳳
李新鳳 副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦梗后遺癥,糖尿病后遺癥,狂犬病預(yù)防,小兒麻痹癥, 幫助網(wǎng)友:19889稱(chēng)贊:5
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2018-11-27 15:00:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的這種情況,不知道你的具體身高是多少。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況,如果你的確屬于肥胖體型,建議可以通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣用刻靾?jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好,這樣有利于健康。
      

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