我是腎陰虛火旺，睡眠質(zhì)量不佳

      你好，您的這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的中醫(yī)科結(jié)合中藥調(diào)理效果會(huì)更好的，平時(shí)要注意多鍛煉身體，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，要注意多增加營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你這種情況有可能是腎虛導(dǎo)致的，腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，無論是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，都會(huì)使人的免疫力下降，應(yīng)該補(bǔ)腎。
      指導(dǎo)意見：
      腎虛可以通過食補(bǔ)的方式來處理，可以多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補(bǔ)腎食物。并且也可以配合一些中成藥物進(jìn)行調(diào)理。