我便秘很多年，經(jīng)常性胃不舒服

      指導(dǎo)意見：
      您好，您可能存在便秘的情況，建議適量活動，比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強胃腸蠕動能力，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，可每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當(dāng)多飲水，此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物。
      

      病情分析：
      你好，便秘沒有辦法根治，只能是通過飲食上調(diào)節(jié)?？梢钥诜槿蕽櫮c丸看看。
      指導(dǎo)意見：
      平時多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油膩油炸食物，少吃辛辣刺激飲食。飯后注意活動活動。