最近睡得非常不好脾氣也特別大頭總是很痛晚上放下手機(jī)

      你好，根據(jù)你的情況，你可以在晚上10點(diǎn)半之前養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，睡前放下一切心理壓力。讓頭腦清空，還可以聽一些舒緩的音樂。學(xué)會(huì)給自己催眠。請(qǐng)不要看刺激性的畫面。
      

      你好，看你的描述，一方面睡眠差，一方面脾氣不好，睡眠差，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響身體健康，影響心情，建議你去醫(yī)院檢查一下，排除一下身體疾病，如果沒有嚴(yán)重的心理疾病，可以去中醫(yī)科就診，服用一段時(shí)間中藥，調(diào)理睡眠
      
      以上是對(duì)“最近睡得非常不好脾氣也特別大頭總是很痛晚上放下手機(jī)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是失眠多夢(mèng)，這和你精神緊張，思慮過多有關(guān)系，建議你口服谷維素和維生素b1，平時(shí)多鍛煉身體，多戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，積極主動(dòng)調(diào)節(jié)心態(tài)。