健康咨詢描述: 沒有什么不舒服情況,只是體重有所增加,偏胖,平時(shí)需注意哪些問題?
這個(gè)單純性肥胖都是飲食攝入過多,運(yùn)動(dòng)過少,導(dǎo)致熱量積聚所致。
指導(dǎo)意見:想減肥關(guān)鍵要管住你的嘴,再就是動(dòng)動(dòng)你的腿,每餐以7分飽即可,可以飯前喝湯,這樣可以減少攝入量,多運(yùn)動(dòng),如快步走慢跑等,多喝水,一定要規(guī)律飲食,不要暴飲暴食。
病情分析:
您好,不知道您現(xiàn)在的身高體重各是多少,是否屬于是超重范圍,做過哪些檢查?
指導(dǎo)意見:
男性標(biāo)準(zhǔn)公斤體重等于身高減去110,您可以自己先計(jì)算一下,超重的話可以積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,嚴(yán)格控制飲食,希望幫得到您。
病情分析:
根據(jù)你的描述,你可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),管住嘴,邁開腿,加強(qiáng)體育鍛煉。
指導(dǎo)意見:
戒煙限酒,低鹽低糖飲食,不暴飲暴食,管住嘴,邁開腿,不熬夜,養(yǎng)成科學(xué)的生活飲食習(xí)慣。
以上是對(duì)“沒有什么不舒服情況,只是體重有所增加”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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