請問，藥流后58天了

      你好！根據(jù)你提供的資料，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該是可以逐漸的增加運(yùn)動和適量控制飲食，每天三餐，七八分飽，尤其晚餐要早要少，以水果和蔬菜為主，但是還不能太過節(jié)食和運(yùn)動，避免因營養(yǎng)不良造成月經(jīng)不調(diào)。
      

      病情分析：
      嗯，您好應(yīng)時(shí)主要是搭配合理就可以，主要是少吃甜食，少吃碳水化合物，但是蔬菜和優(yōu)質(zhì)的蛋白，這些都是要吃的。也可以適當(dāng)?shù)目刂埔恍┨鹗澈吞鸬乃缓蠖喑孕迈r的蔬菜，適度的吃一些粗糧，然后規(guī)律的運(yùn)動運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      嗯，每天呢，大概走個(gè)8000到1萬步。無氧運(yùn)動，然后可以做一些仰臥起坐呀，平板支撐啊，這些都有好處。每天都可以吃一個(gè)雞蛋，喝半斤牛奶，然后吃大概一斤的蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，然后適當(dāng)多曬曬太陽，會里的運(yùn)動運(yùn)動，慢慢的身體就恢復(fù)了。晚上呢，早點(diǎn)睡覺，避免熬夜，最好是不要超過11點(diǎn)睡覺，祝您生活愉快。