幾年沒鍛煉過了，辦了健身房卡

      你好，根據(jù)你所敘述的這種情況，還是考慮為過度鍛煉后急性的肌肉拉傷，近期不要再劇烈運動，讓肌肉得到充分的放松休息，局部可以熱敷，外用活血化瘀藥膏藥酒。以后再鍛煉也要循序漸進加大運動量。
      

      病情分析：
      平時運動少的人突然一下運動過量就會造成“無氧運動”，也就是運動場生的代謝常務(wù)一時無法排出體外，堆積在肌肉中，造成酸痛。
      指導意見：
      這種情況需要休息熱敷按摩等使堆積在肌肉中的乳酸慢慢排掉后會逐步康復(fù)正常的。
      以后鍛煉要有充分的準備活動，鍛煉后要有放松活動。運動量也要循序漸進。
      

      病情分析：
      從資料來看初步考慮由于長時間姿勢不當、受涼等原因有關(guān)。
      指導意見：
      建議到醫(yī)院就診檢查以明確診斷，如有必要可應(yīng)用活血化瘀等藥物治療，注意保暖防潮。
      
      以上是對“幾年沒鍛煉過了，辦了健身房卡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！