我很長時間了，夜里睡覺不踏實

      你好，從描述的癥狀來看，考慮是有腎陰虛的可能性比較大。建議你去當(dāng)?shù)乜纯粗嗅t(yī)，把脈后根據(jù)你的體質(zhì)開中藥調(diào)理一下。飲食方面多吃枸杞紅棗等益氣補血的食物。
      

      你好，很高興回答你提出的問題。很長時間睡眠不好，可能與生活工作壓力過大，或者更年期有一定關(guān)系，建議去醫(yī)院中藥調(diào)理，多參加戶外的集體活動，如唱歌，廣場舞等娛樂活動，晚上睡覺燙燙腳，喝純牛奶，有利于促進睡眠，營養(yǎng)豐富飲食補鈣劑和維生素，祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象。多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。指導(dǎo)意見：指導(dǎo)意見：一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。
      
      以上是對“我很長時間了，夜里睡覺不踏實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！