有問必答網(wǎng)外科骨科 → 醫(yī)生我今年六月開始,周一到周五晚上1經(jīng)常背著書包騎

醫(yī)生我今年六月開始,周一到周五晚上1經(jīng)常背著書包騎

男 | 22歲 2018-11-13 16:19:51 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 醫(yī)生您好,我今年六月開始,周一到周五晚上1經(jīng)常背著書包騎10公里共享單車回家,想著能鍛煉身體,大約9月中旬開始背部有塊肌肉開始有異樣感,開始還沒太在意,持續(xù)了幾天查了點(diǎn)資料,覺得這可能是騎單車造成的腰肌勞損,就停止了每天騎單車回家的鍛煉,過了一兩天異樣感就消失了,國慶節(jié)天天在外面玩也沒有感覺,但是過了國慶節(jié)后的幾天又開始有脹痛或是酸痛感了,我看網(wǎng)上都是說多休息,我自己本身的工作不辛苦,一般坐一個小時也起來活動下,飯后也是簡單的散步只做一些簡單的鍛煉,沒有做劇烈運(yùn)動,睡前也做一些拉伸運(yùn)動,到現(xiàn)在是痛幾天好幾天的,好的時候還是能感到那塊肌肉有異樣的感覺,目前還沒去醫(yī)院看醫(yī)生,想請問醫(yī)生們,這個能治好嗎?還有做什么運(yùn)動有幫助?謝謝醫(yī)生了。


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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

朱峰
朱峰 鎮(zhèn)江市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 橈骨遠(yuǎn)端骨折,股骨粗隆間骨折,頸椎病,腰痛,腰椎間 幫助網(wǎng)友:32065稱贊:8
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2018-11-13 17:59:31 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,這個情況考慮可能是肌肉勞損,建議你要臥床休息就可以最近減少運(yùn)動,減少負(fù)重,慢慢會恢復(fù)的,希望可以幫到你,有問題可以繼續(xù)追問,謝謝。

2018-11-13 19:42 ask869010491w 追問

謝謝醫(yī)生,請問我這樣一個多月了不嚴(yán)重吧,臥床什么姿勢比較好呢?我有個周末躺了兩天還是沒多大改善。

2018-11-14 09:04醫(yī)生回答:

臥床也側(cè)臥或者平躺都沒有問題,適加強(qiáng)腰背部肌肉力量訓(xùn)練。慢慢會好的

李海波
李海波 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 從事臨床骨科18年,擅長四肢及脊柱的創(chuàng)傷治療,同時 幫助網(wǎng)友:4714
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2018-11-13 17:32:06 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你圖片看,應(yīng)該是背闊肌的位置,考慮還是肌肉方面的問題。
      指導(dǎo)意見:
      你可以休息幾天,局部熱敷治療看看,局部應(yīng)用扶他林軟膏涂抹治療看看,..

2018-11-13 19:57 ask869010491w 追問

謝謝醫(yī)生,我有個發(fā)熱的電子產(chǎn)品每天睡前都敷一敷,周末去做個按摩。我這個持續(xù)了一個多月的不會變成慢性腰肌勞損吧

2018-11-13 20:38醫(yī)生回答:

腰肌在脊柱兩側(cè)啦,所以不會變成腰肌勞損。

田鳳亮
田鳳亮 衡水市中醫(yī)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 頸椎病,頸椎退行性疾病,腰椎間盤突出,腰椎壓縮性骨 幫助網(wǎng)友:1119
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2018-11-13 17:41:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述考慮可能是慢性筋膜炎之類的,建議你可以休息和保暖。
      指導(dǎo)意見:
      建議你注意休息和保暖,給予局部熱敷,給予蠟療或者紅外線照射等治療,若不見緩解可以小針刀治療等。平時可以做八段錦鍛煉,問題不大。
      以上是對“醫(yī)生我今年六月開始,周一到周五晚上1經(jīng)常背著書包騎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-11-19 11:26 ask869010491w 追問

好的謝謝醫(yī)生,請問醫(yī)生我到現(xiàn)在兩個月了,還是酸疼正常嗎?光休息感覺好不了。

2018-11-19 11:30醫(yī)生回答:

那你可以給予局部熱敷,給予紅外線照射治療看看,考慮應(yīng)該問題不大不大,若還是不緩解,建議你去醫(yī)院具體檢查一下。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室:骨外科

溫馨提示:
急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:長期保持坐姿者,中老年人群 常見癥狀:腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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