從九月份開始，一直到現(xiàn)在
健康咨詢描述： 從九月份開始，一直到現(xiàn)在，情緒很低落，自我厭惡，自我否定，已經(jīng)連續(xù)暴半個月了，每天肚子都撐的很痛，我一直是主食控，可是這段時間爆的全部是甜點(diǎn)，膨化食品，還有很多平時我不喜歡吃的零食，但是我沒辦法控制自己，再加上我想減肥，可是卻胖了，現(xiàn)在只想做一個蝸牛，縮在我的殼里，我覺得沒人能救我，只有自我救贖
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??像是燕麥、核桃、堅果等，不僅有益神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作，還能提供腦部所需的營養(yǎng)素，里頭的維生素B和維生素C還可以幫助穩(wěn)定情緒。只要注意食用量，這類食物也是很好的健康補(bǔ)給品喔！
你好，根據(jù)你所描述的癥狀。如果想要減肥首先要控制住嘴的。甜食及油膩食物是最容易發(fā)胖的。不能吃零食膨化食品等，堅持每天一到兩小時的運(yùn)動。
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病情分析：
你好，主要還是受情緒波動變化，暴飲暴食等影響會有引起偏胖等一些變化等，
指導(dǎo)意見：
建議，還需要規(guī)律飲食，均衡飲食同時加強(qiáng)身體鍛煉，跑步鍛煉利于緩解情緒壓力同時，調(diào)整心態(tài)等，所以需要合理均衡調(diào)節(jié)避免持續(xù)下去影響身體健康，
以上是對“從九月份開始，一直到現(xiàn)在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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