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從九月份開始,一直到現(xiàn)在

女 | 24歲 2018-11-11 22:27:49 3人回復(fù) 來自滁州市

健康咨詢描述: 從九月份開始,一直到現(xiàn)在,情緒很低落,自我厭惡,自我否定,已經(jīng)連續(xù)暴半個月了,每天肚子都撐的很痛,我一直是主食控,可是這段時間爆的全部是甜點(diǎn),膨化食品,還有很多平時我不喜歡吃的零食,但是我沒辦法控制自己,再加上我想減肥,可是卻胖了,現(xiàn)在只想做一個蝸牛,縮在我的殼里,我覺得沒人能救我,只有自我救贖

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陳常云
陳常云 日照市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 慢性乙型肝炎,原發(fā)性高血壓,冠心病 幫助網(wǎng)友:19172
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2018-11-12 02:03:57 我要投訴

      ??像是燕麥、核桃、堅(jiān)果等,不僅有益神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作,還能提供腦部所需的營養(yǎng)素,里頭的維生素B和維生素C還可以幫助穩(wěn)定情緒。只要注意食用量,這類食物也是很好的健康補(bǔ)給品喔!
      

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2018-11-12 02:04:47 我要投訴

      你好,根據(jù)你所描述的癥狀。如果想要減肥首先要控制住嘴的。甜食及油膩食物是最容易發(fā)胖的。不能吃零食膨化食品等,堅(jiān)持每天一到兩小時的運(yùn)動。
      

韓玉敏
韓玉敏 邢臺醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校第二附屬醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染 幫助網(wǎng)友:20271稱贊:9
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2018-11-11 22:34:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,主要還是受情緒波動變化,暴飲暴食等影響會有引起偏胖等一些變化等,
      指導(dǎo)意見:
      建議,還需要規(guī)律飲食,均衡飲食同時加強(qiáng)身體鍛煉,跑步鍛煉利于緩解情緒壓力同時,調(diào)整心態(tài)等,所以需要合理均衡調(diào)節(jié)避免持續(xù)下去影響身體健康,
      
      以上是對“從九月份開始,一直到現(xiàn)在”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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