從去年冬天餓得比較快

      建議你：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長(zhǎng)跑，跳繩等鍛煉。
      

      病情分析：
      從去年冬天餓的比較快，每頓都是兩碗飯，后來(lái)感覺(jué)胖了胖到腰上和臀部。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥就應(yīng)該首先控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類(lèi)食物，一日三餐只吃七八成飽，多做有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩，健身，游泳，跑步來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥。