很難入睡做噩夢(mèng)還總是突然間就醒睡眠四小時(shí)

女 | 14歲 2018-11-10 19:02:02 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：很難入睡做噩夢(mèng)還總是突然間就醒睡眠四小時(shí).?

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

龔水蓉二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年心理咨詢，婚姻家庭咨詢，強(qiáng)迫癥，抑郁癥。幫助網(wǎng)友：134

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-11-10 19:09:11 我要投訴

你好，感謝您的信任。首先想問一下，你這個(gè)狀態(tài)持續(xù)多久了，是生活中發(fā)生什么事情了，是有什么有心事嗎？建議您可以與信任的成人交流，尋求建議。

2018-11-10 19:54 ask88188047sw 追問

覺得生活好累阿?

2018-11-10 20:33醫(yī)生回答：

要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，比如做自己喜歡的事情，聽音樂，看喜劇等

高思遠(yuǎn) 二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：8098

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-11-10 19:14:46 我要投訴

您好，根據(jù)您所描述的這種情況考慮是剛進(jìn)入青春期，心事多，情緒不穩(wěn)定和學(xué)習(xí)壓力大等原因?qū)е碌?，要學(xué)會(huì)自我減輕壓力，適當(dāng)?shù)亩嗟綉敉饣顒?dòng)，白天不要臥床休息，要早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，慢慢調(diào)理就會(huì)好的。

2018-11-10 19:54 ask88188047sw 追問

但愿吧.?

2018-11-11 08:11醫(yī)生回答：

一定要好好調(diào)養(yǎng)，只要調(diào)養(yǎng)好了，就能夠永遠(yuǎn)的度過青春期。

2018-11-11 10:03 ask88188047sw 追問

嗯謝謝了

2018-11-11 10:30醫(yī)生回答：

不客氣，祝您身體健康！