大腿可胖了，想減肥，怎么能減掉

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像這種情況一定要注意合理地進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，就可以逐漸的使體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以靠節(jié)食或者用減肥產(chǎn)品，這樣會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響的，而且容易引起反彈。
      

      您好，減腿，可以練練瑜伽，平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，忌食高糖高熱量食物，多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      

      您好，瘦腿運(yùn)動(dòng)的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達(dá)到最高限度的60%。把運(yùn)動(dòng)的劇烈程度保持在這個(gè)水平上，可燃燒更多的脂肪。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長短比運(yùn)動(dòng)的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時(shí)和跑步20分鐘的效果相等。
      
      以上是對(duì)“大腿可胖了，想減肥，怎么能減掉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！