沒有什么事，只是想問一下

      你好，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的話，實(shí)際上是早晨或者是下午運(yùn)動(dòng)是比較好而且也比較有利健康，晚上的話有運(yùn)動(dòng)對(duì)健康也有利，注意堅(jiān)持為主，但是要注意別飯后2小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
      

      如果睡眠比較好的，在晚上10點(diǎn)之后是可以做適度的體育鍛煉的，比如仰臥起坐。都是可以的。但是不要做太劇烈的體育鍛煉。有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。平時(shí)可以在午后鍛煉會(huì)更好。一般是進(jìn)食后的兩個(gè)小時(shí)之后鍛煉會(huì)更好。
      

      這位患者，你好，很高興為你解答這個(gè)問題。從你的癥狀描述上來看，晚上10點(diǎn)鐘之后鍛煉身體容易讓神經(jīng)興奮，對(duì)睡眠可能產(chǎn)生影響。平時(shí)的時(shí)候建議你可以晚上吃完飯，半小時(shí)之后鍛煉。
      
      以上是對(duì)“沒有什么事，只是想問一下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人體在下午4：00到7：00之間體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。
      指導(dǎo)意見：
      提倡傍晚鍛煉，但在晚間時(shí)段，要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則強(qiáng)度過高會(huì)使交感神經(jīng)興奮，妨礙入睡。