我從前天開始難入睡，眼睛很困

女 | 19歲 2018-11-07 01:09:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從前天開始難入睡，眼睛很困，十二點(diǎn)多才能睡著，睡著后到了十二點(diǎn)40又醒，醒了以后就又很難入睡，一睡就會(huì)感覺頭蒙，閉眼就想到我失眠我就處于興奮狀態(tài)，我之前都沒有出現(xiàn)過這樣的狀況，之前睡著從來沒醒過，我現(xiàn)在都想哭，不知道怎么辦黑眼圈還重。我之前白天都是睡半個(gè)小時(shí)中午覺的，現(xiàn)在我都不敢睡了，就昨天爬了36層樓梯，中午沒睡覺，大概睡了半個(gè)小時(shí)睡著了一夜沒醒，今天又如同第一天一樣了。

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2018-11-07 01:15:27 我要投訴

你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致這種癥狀的原因很多，比如：平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議，放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，睡前熱水泡腳，不看手機(jī)，輕度深呼吸，深深的吸口氣，停三秒鐘后慢慢呼出，反復(fù)進(jìn)行，必要時(shí)吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)理調(diào)理。