今年21歲了，長期長痘痘

      這種情況應(yīng)該還是有點內(nèi)分泌失調(diào)的，所以平時一定要注意有規(guī)律的生活，每天晚上十點鐘之前必須睡覺，而且不要吃油膩的東西，不要吃辛辣刺激性的食物，不能熬夜，不能生氣，可以多吃點青菜水果，多喝水，多運動。
      

      長痘痘就是因為半夜不睡覺引起內(nèi)分泌紊亂，所以出現(xiàn)皮膚修復(fù)代謝障礙，像這種情況就是注意不要熬夜，同時不要吃辛辣刺激的食物，保持面部皮膚清潔，就可以慢慢的改善皮膚癥狀。
      

      你好，長痘痘的話注意面部清潔，飲食宜清淡，如果情況比較嚴重，可去醫(yī)院皮膚科開點藥，睡眠的話。平時要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，睡前少玩手機
      以上是對“今年21歲了，長期長痘痘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，你是油性皮膚，21歲的年齡，長痘痘是正常生理現(xiàn)象，平時注意清潔，少吃辛辣食物，規(guī)律作息，保持心情愉快，痘痘會緩解的。如果覺得困擾了，可以去醫(yī)院皮膚科診療。

      失眠會造成內(nèi)分泌失調(diào)，會造成痘痘增長。天冷或者陰天會使毛孔收縮，厭氧菌在毛囊處無法排出，也會造成痘痘的生長。所以建議保持良好的作息習(xí)慣，不要熬夜。另外注意保持身心愉悅，飲食清淡，不要吃辛辣成績的食物。
      

      你好！根據(jù)你的描述，臉上長痘痘，臉部出油，都是正常的生理現(xiàn)象，油性皮膚，格外愛長痘痘，因為分泌的油脂易堵塞皮膚毛孔，加之你處于青春期，雄性激素分泌過盛，都易形成痘痘，建議早晚用袪油脂的男士用的潔面乳洗凈臉，可以減輕一些。你說的情況不是失眠，只是生物鐘固定在12點以后睡覺，形成了習(xí)慣，可以改變作息時間，調(diào)整生物鐘。