間歇性便秘怎么辦？昨天下午硬是喝了8杯水才勉強排便

      您好，這種情況是由于飲食精細，活動太少等因素導致便秘發(fā)生。要改變生活飲食習慣，堅持定時排便，多吃蔬菜水果如芹菜木耳韭菜，蘿卜香蕉等粗纖維食物，堅持活動鍛煉，促進胃腸蠕動，多喝水，少食辛辣油膩食物，長期堅持會有所改善。

      指導意見：
      您好，您可能存在便秘的情況，建議適量活動，比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強胃腸蠕動能力，養(yǎng)成良好排便習慣，可每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當多飲水，此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

      你好，根據(jù)你的情況分析，便秘，建議你調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，平時注意多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃五谷雜糧，少吃辛辣油膩食物，少吃零食，每天堅持運動。
      以上是對“間歇性便秘怎么辦？昨天下午硬是喝了8杯水才勉強排便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的問題，目前經(jīng)常便秘，需要調(diào)整飲食來調(diào)節(jié)！
      指導意見：
      建議清淡飲食，少食多餐，多喝水，多吃水果蔬菜，必要時藥物治療，希望對你有幫助！